爱目护眼 保护视力

——外国语学院开展眼保健操活动

为了让学生熟悉眼保健操的按摩步骤，进行眼部按摩，保护视力，外国语学院辅导员老师们呼吁同学们做好眼保健操，同学们积极响应。

眼睛是心灵的窗户，看一个人的脸先看眼睛，所以眼睛对每个人来说是一个至关重要的部位。如今时代，智能产品的发展呈上升趋势，手机等产品更新换代速度极快，人们对其的追求也越来越高。但是，这些智能产品也改变了人们的作息规律，打乱了生活节奏，使“低头族”成为常见现象。它们会对眼睛造成一定程度的危害，比如视觉疲劳、近视、干眼症等，可见智能产品对眼睛的危害。为了保护眼睛，我们在学校需要做眼保健操以缓解长时间学习、看手机等引起的视疲劳，它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。此外，也是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。做眼保健操时要认真，穴位按摩要到位，才能发挥出它的作用。不然，即使做了也不会有多大效果，对于用眼时间特别频繁的学生，抽个五分钟做做眼保健操，对缓解眼疲劳是非常有帮助的。最后，向远处眺望，多去户外运动，对眼睛疲劳的环境也是非常有帮助的。

眼保健操有利于保护眼睛、改善视疲劳、预防近视。我们要积极响应老师的呼吁，保护眼睛，从你我做起。

外国语学院团总支

2022年4月5日