个人简历

张玉芊，外国语学院22级商务英语专业学生，担任外2204-1班学习委员、外国语学院教学信息员、外国语学院学习部副部长，现已成功考取大连外国语大学英语笔译专业研究生。

荣誉熠熠，青春风采

在校期间，张玉芊获评2022-2023学年、2023-2024学年优秀共青团员，2023-2024学年优秀学生教学信息员、优秀学生；获得2024年全国高校商业精英挑战赛国际贸易竞赛“敏学杯”国际贸易业务模拟赛道山东省总决赛一等奖，第七届全国高校大学生外语水平能力大赛全国二等奖，2024外研社国才杯“理解当代中国”全国大学生外语能力大赛笔译铜奖，2024iCAN大学生创新创业大赛“亿学杯”跨境数字营销挑战赛山东赛区一等奖、全国二等奖等多项荣誉。

备考笃行，且悟且进

备考过程中，张玉芊坚持以效率优先，摒弃低效耗时的学习模式，不做自我感动式努力，始终保持规律作息与科学的时间安排。日常严格遵守固定作息，保证充足睡眠与适度午休，即使在冲刺阶段也坚持不熬夜，让自身保持稳定的学习状态。学习时注重专注度，合理分配学习与休息时间，允许自己停下休息，避免长时间疲劳学习导致效率下降；同时坚持每周预留固定放松时间，及时调整身心状态，以更饱满的精力投入后续学习，实现劳逸结合、稳步推进。

心态稳定是考研备考的重要支撑。备考期间难免出现焦虑与自我怀疑，面对压力时，她坚持以正向激励调整心态，每日记录学习成果，直观感受自身进步，以此缓解焦虑、树立信心。同时主动寻找合理的情绪释放方式，通过沟通交流、适度运动等方式排解压力，避免负面情绪堆积；在学习中摒弃完美主义，正视错题与不足，不害怕出错，也不与他人比较，将问题视为提升的契机，不因一时失误否定自身努力，始终保持平稳积极的备考心态。

学姐寄语

考研真的是一场持久战，拼的不是谁更能熬，而是谁能坚持到最后。不用害怕走弯路，也不用因为一时的焦虑就怀疑自己，要多鼓励自己，一步一个脚印，做好当下的每一件事，你想要的结果，都会如约而至。希望明年的这个时候，也能听到你们上岸的好消息！

外国语学院

2026年5月2日