为帮助同学们在冬日释放压力、关照自我，12月19日，外国语学院于二教211教室开展“冬日‘心’愈——压力与赋能”手作香包心理活动。

    主持人以“让香气成为情绪的翻译官”开场，引导同学们理解香气与情绪的联结。随后，同学们在摆放着棉布、麻布、丝绸及各类干燥香料的材料台前自主挑选，开启了以香气寄托美好心愿的制作之旅。大家充分发挥创意与动手能力，有的将艾草与桂花搭配，制作出安神助眠的香包；有的选择柠檬草、陈皮与迷迭香的组合，打造出提神醒脑的香包；还有的将玫瑰花瓣与肉桂混合，制成节日喜庆香包。制作过程中，同学们互相交流裁剪布料、填充香料的技巧，现场氛围温馨而专注。最终，每个人都完成了独具个人风格的香包作品，通过针线缝合、丝带装饰等细节处理，赋予香包独特的意义。

    此次活动不仅让同学们掌握了香包制作技艺，更在香料搭配中体会到中华传统养生文化的智慧，增进了彼此间的情感交流。这次活动以“疗愈-赋能”为主线，将传统香料文化与现代心理疗法结合，通过“嗅觉调节+认知重构+团队协作”多维度干预，有效缓解学生冬季焦虑情绪。今后，外国语学院将持续开展此类活动，为同学们提供更多实用的心理支持。

外国语学院

2025年12月21日