为缓解冬日里学生面临的学业、生活等多重压力，12月19日，学院于二教212开展“冬日‘心’愈--压力与赋能”心理健康主题讲座。

    此次讲座聚焦学生冬季普遍出现的情绪低落、学业压力累积等状态，通过系列设计引导学生科学认知压力、学习调适方法。讲座中，主讲人围绕“减压·赋能·凝聚”三维目标，系统阐述了对学生心理调适能力的长远培育价值及校园支持网络的构建意义。通过PPT展示，主讲人认为讲座不仅关注学生即时情绪缓解，更注重将其转化为可操作的心理调适技能，从而增强个体应对季节性情绪波动与学业压力的内在资源。此外，主讲人进一步说明，设计中融入的团体协作与认知重构环节，有助于在参与者间初步形成互助支持的氛围，为后续持续性的朋辈心理支持奠定基础。讲座也提出此类系统性心理教育实践，对营造积极健康的校园文化、提升学生整体心理素养具有深远意义。

    本次讲座不仅关注学生即时情绪缓解，更注重其心理调适能力的长期培养与校园支持网络的初步构建。通过将心理知识转化为可操作的行为训练，活动有助于提升学生对自身心理状态的觉察与管理水平，增强应对季节性情绪波动与学业压力的内在资源。此类讲座的持续开展，对营造积极互助的校园心理文化氛围、提升学生心理健康素养具有积极意义。

外国语学院

2025年12月21日