为缓解春日里学生面临的学业与生活等多重压力，引导学生识别压力源、学习情绪调适方法，4月24日，学院于二教315-2举办“小书签·大世界”心理健康主题讲座。

讲座围绕书签这一微小而日常的物件展开，依次从“书签里的小美好”“微小事物与心灵力量”“制作专属心灵书签”等板块进行。主讲人首先阐释了书签作为阅读伙伴与时光印记的独特意义，指出其不仅在方寸之间标记阅读进度，更容纳情绪、梦想与期待，成为映射内心世界的载体。随后，主讲人从仪式感、情绪寄托、自我提醒和连接感四个维度，分析了书签何以具备治愈力量：合上书页时夹入书签的动作，为生活建立温柔的秩序与安全感；亲手选定的图文让无形感受变得可触可感，为情绪安放提供出口；一句自我鼓励的话语在迷茫时化作精神支点，指引方向；而书签串联起不同时期的自己，构成持续的心灵对话与成长见证。在分享不同类型的书签故事后，主讲人邀请在场学生思考心中最想写下的一句话，并在创作环节利用水彩、贴纸等材料，制作专属心灵书签。学生将自我鼓励、小目标或祝福绘制于书签之上，在动手实践中实现情绪的温柔表达与自我认知的深化。

此次讲座将心理调适理念转化为可感知、可操作的行为体验。以书签为媒介，引导学生于细微之处建立生活仪式感，学会接纳不完美情绪，从微小的坚持中集聚前行的勇气。学院将持续深耕心理育人工作，用心构筑温暖和谐的校园心理环境，全面培育学生良好心理素养。

外国语学院

2026年4月27日