为帮助同学们正视自身优缺点，缓解考前心理内耗，建立健康稳定的自我认知，6月26日，外国语学院于二教315-1举办“与焦虑和解，自在迎战期末”心理活动。

活动分为理论科普、手工创作、心得分享、总结寄语四个环节。活动开始，主持人结合校园实例讲解木桶效应，并用不同颜色的粘土区分个人长处、心理短板与心理健康底线。随后，同学们使用超轻粘土制作迷你木桶，在便签写下个人特质。现场设置自愿分享环节，在保护隐私的前提下交流感悟，活动最后，主持人引导同学们放下完美主义，理性看待自身不足，在发挥自身优势的同时稳步补齐短板。

本次活动作为学院常态化心理健康教育的一次实践，以手工互动替代枯燥说教，用具象化的创作完成心理疏导，有效舒缓了学生的考前焦虑。下一步，学院将持续创新活动形式，搭建心理交流平台，帮助同学们以从容积极的心态面对学业压力。

外国语学院

2026年6月26日